קפה
עוררות ואנרגיה זמינה
חובבי קפה? מעולה הכנו שייק קפה קרמי ומפנק שאנחנו מעזים להגיד שגם טעים יותר מהקפה שאתם רגילים לשתות. עשיר בשומנים בריאים משבבי קקאו, חמאת שקדים וקרם קוקוס אורגני, קוסטה ריקה זה הזן שבחרנו לקפה תודות לתכונות הזן. גוף עשיר ומרירות גבוהה בשילוב עם המינרלים והויטמינים שמגיעים מהירוקים שייק קפה מפתיע בטעם במרכיבים ומעורר כמו שחשבנו.
- אנרגיה - קפאין להתעוררות מהירה
- ויטמין C, B9 סיבים תזונתיים, מגנזיום, מנגן וקפאין
- טעם קפה קרמי
מרכיבים
בננה, זוקיני, תרד, תמר, קרם קוקוס, חמאת שקדים, כרובית, שבבי קקאו, שוט קפה מרוכז, חלבון אפונה, זרעי צ'יה, מלח.
-
המלצת שתייה, הוסיפו ½ כוס מים ומשקה שקדים עד קצה המיכל.
ערכים תזונתיים לגלגל שייק
Nutritional values per 1 smoothie wheel
גלגל שייק 150 גרם
% ערך יומי | %DV
Calories / אנרגיה 212
Fat / שומנים 10 גרם
saturated / שומן רווי 0.7 גרם
trans / שומן טראנס 0 גרם
Cholesterol / כולסטרול 0 גרם
Sodium / נתרן 199 מ"ג
Carbohydrate/ פחמימות 28 גרם
Sugars / סוכרים 17 גרם
Fiber / סיבים תזונתיים 6.5 גרם
Protein / חלבון 8 גרם
Vitamin A / ויטמין 121 מק"ג
Vitamin B2 / ויטמין 0.1 מ"ג
Vitamin B3 / ויטמין 1.1 מ"ג
Vitamin B6 / ויטמין 0.2 מ"ג
Vitamin B9 / ויטמין 72 מק"ג
Vitamin C / ויטמין 32 מ"ג
Vitamin E/ ויטמין 0.1 מ"ג
Calcium / סידן 95 מ"ג
Iron / ברזל 2.2 מ"ג
Magnesium / מגנזיום 109 מ"ג
phosphorus / פוספט 124 מ"ג
Zinc / אבץ 0.8 מ"ג
Potassium / אשלגן 671 מ"ג
Omega 3/ אומגה 99 מ"ג
Copper / נחושת 0.1 מ"ג
Manganese / מנגן 0.4 מ"ג
11%
13%
-
-
-
9%
10%
-
23%
15%
13%
5%
7%
14%
18%
35%
0%
7%
12%
26%
10%
7%
14%
10%
13%
17%
הערך היומי / DV אומר לך כמה רכיב מזון תורם לתזונה יומית, ביחס לתזונה של 2000 קלוריות ביום. מעל 15% נחשב הרבה מתחת ל5% מעט.
קפאין – החומר הפסיכו-אקטיבי הנצרך ביותר בעולם .לאחר שתיית קפה הקפאין נספג בזרם הדם שלך. משם הוא עובר למוח שלך ושם קפאין חוסם את נוירוטרנסמיטר המעכב אדנוזין. כשזה קורה, כמות נוירוטרנסמיטורים האחרים כמו נוראדרנלין ודופמין גדלה, מה שמוביל לירי משופר של נוירונים . מחקרים מבוקרים רבים בבני אדם מראים שקפה משפר היבטים שונים של תפקוד המוח – כולל זיכרון, מצב רוח, עירנות, רמות אנרגיה, זמני תגובה ותפקוד נפשי כללי .
הוספת קפה בדרך נכונה לתזונה היומית יכולה להועיל לבריאות הכללית שלנו ולתמוך באורח חיים ספורטיבי. קפה מכיל קפאין שזאת מולקולה שמשפיעה על גוף האדם כממריצה. הקפאין משפיע ישירות על מערכת העצבים המרכזית על ידי שחרור של הורמון האדרנלין..
פולאט וחומצה פולית הן 2 תצורות שונות של ויטמין B9. אך בעוד שיש הבדלים ברורים מאוד בין שתיהן, לעיתים מתייחסים אליהן בטעות באופן זהה. נתחיל עם העובדה שויטמין B9 הוא ויטמין מסיס במים מקבוצת ויטמיני B המצוי באופן טבעי במקורות מזון בטבע. הוא מהווה רכיב תזונתי חיוני עבור בני האדם, מאחר ואנחנו לא יכולים לייצרו בעצמנו ולכן חייבים לקבלו מהמזון. פולאט היא בעצם ויטמין B9 בצורתו הטבעית והפעילה ביולוגית בטבע ובגוף. בניגוד לפולאט, חומצה פולית היא בעצם ויטמין B9 שאינו קיים במזון טבעי, אלא הוא מיוצר באופן סינטטי בתהליכים תעשייתיים, כתוסף תזונה וכן למטרות העשרת מזונות מעובדים בחומצה פולית. כיוון שחומצה פולית שונה במבנה הכימי מהפולאט הטבעית, הגוף צריך להמיר אותה לפולאט כדי שהוא יוכל להשתמש בה לצרכיו, בתהליך אנזימטי בן 4 שלבים.